Was bringt mir Yoga?

Yoga bringt Beweglichkeit und Selbstzentriertheit in Ihr Leben. Die Übungen sind Schweiß treibend, werden aber in Ruhe ausgeführt und sorgen damit für eine körperliche und geistige Entspannung bzw. Erfrischung. Muskeln, Sehnen und Faszien werden gedehnt und Muskelkraft aufgebaut. Yoga ist der ideale Ausgleich für Sie, wenn Sie viel sitzen oder stehen oder einseitig körperlich belastet sind.

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Ist Yoga etwas für jedes Alter?

Ja, mit  Yoga kann in jedem Alter begonnen werden. Sie müssen dafür nicht sportlich sein. Wenn Sie bisher ein Couchpotato waren, können Sie noch heute mit ganz einfachen Übungen starten. Wenn Sie 70 Jahre oder Älter sind, können auch Sie noch mit Yoga starten.

Fragen Sie aber bitte, egal wie alt Sie sind, vorher Ihren Arzt, ob Sie bestimmte Übungen besser vermeiden, wenn Sie mit Vorerkrankungen in Behandlung sind. Führen Sie immer nur Übungen aus, bei denen Sie sich gut fühlen und brechen Sie sofort ab, wenn Ihnen schwindelig wird oder wenn Sie Schmerzen haben.

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Wer darf Yoga unterrichten?

Yoga lernt man bei einem Yogalehrer, in einem Yogastudio oder in einem Videokurs. Um Yoga in Deutschland zu unterrichten ist leider kein spezieller Nachweis nötig. Jeder kann im Rahmen seines Könnens Yoga unterrichten. Es gibt aber auch Yoga-Lehrer-Ausbildungen und ich selbst besitze auch ein Yoga-Lehrer-Zertifikat.

Es gibst diverse Yoga Richtungen. Ich arbeite mit Hatha Yoga und mit Kundalini Yoga.

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Wie fließt Yoga ins Coaching ein? Muss ich Yoga machen?

Yoga-Übungen gebe ich Ihnen mit, wenn Sie sehr verspannt sind, wenn Sie sich schwer mit Veränderungen tun, wenn Sie sich zu wenig zutrauen. Dann versuche ich, Sie mittels Yoga durch die äußere, körperliche Bewegung und Dehnung, in die innere geistige Bewegung und Dehnung zu bekommen, damit Sie Ihr Potenzial in Ihrem Aussen bewegen und ausdehnen können. Mit Yoga verschaffe ich Ihnen mehr inneren Raum und mehr äußeren Raum.

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Sie müssen aber bei mir gar nichts. Alles ist feiwillig. Sie entscheiden, was Ihnen gut tut und womit Sie gut arbeiten können. Yoga-Übungen sind nur ein Angebot von mir für Sie. Wenn Ihnen das nicht liegt, habe ich andere Coachingmethoden um Sie zum selben Ziel zu führen.

Gerne können Sie sich in einem kostenlosen Erstgespräch näher informieren. 

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